2026年3月24日晚间的一则讣告
瞬间燃爆网络
知名教育博主
家长、广大学子的“人生导师”
张雪峰老师因心源性猝死离世
年仅41岁
惋惜、悲痛、哀叹
他的离世不光是广大家长和学子的损失
也给超负荷工作、熬夜的人群
敲响了警钟......
起病急，预后差，心源性猝死到底是何疾病
心源性猝死是因心脏性原因导致的，在急性症状出现后短时间内发生的自然死亡。在中医体系中，并非 “突发无因”，而是正气亏虚、痰瘀毒聚、气机暴脱的长期累积结果。心源性猝死最大的特点是起病急：很多人前一秒还正常，下一秒就晕厥、心跳骤停。预后极差：院外发生时，抢救成功率极低，多数来不及救治。隐蔽性强：不少人平时无症状，一发作就是猝死
每年54万人猝死，救治率不足1%
据中华医学会病理学分会 2022 年的共识，心源性猝死在我国的发病率约为 41.8/10万。据此推算每年约有 54 万人死于心源性猝死，也就是大约每一分钟，就有一个人猝死倒下，但救治率1%不到。常见的发病高峰在 45～75 岁，男性的发生率高于女性，比率约为 3:1。近些年在年轻人中也变得常见。既往的心脏骤停史、晕厥、心肌梗死（尤其是 6 个月内）等都是心源性猝死的危险因素，而过度疲劳，也会让猝死更进一步。张雪峰的微博上也在 2023 年提及「过度劳累、胸闷心悸」而被收治住院过。
（截图来源于张雪峰老师微博）
“年轻化”趋势明显：60岁以下人群增速加快
根据 2024 年心血管白皮书相关数据，心脏骤停此前的高发人群集中在 60 岁以上群体，这类人群大多伴有基础疾病。但近两年临床一线的诊疗情况发生了明显变化，“我们现在接诊的30多岁、40多岁、50多岁的心脏骤停病人挺多的，心血管相关数据也明确提示，中青年的心脏骤停事件在明显上升。”无锡嘉仕恒信医院内科主任王绪京表示，当前60岁以下人群的心脏骤停发病情况，不仅总量在增加，增速也持续攀升，呈现出清晰的年轻化趋势。
心脏骤停等于心源性猝死吗？针对公众易混淆的医学概念，王主任表示：“心脏骤停不是完全由心源性因素导致的，能引发它的原因有很多，体内电解质异常、呼吸系统问题、中毒、内环境紊乱等，还有脑血管、肺血管等系统突发严重问题，都会导致心跳骤停，心源性猝死只是其中一种。” 同时他透露，在我国，心血管事件目前仍是导致死亡的第一大原因，“在我们国家的死亡人群当中，心血管事件导致死亡的占比要占到47%到48%。” 这也意味着在心脏骤停的各类诱因中，心血管事件占比居高不下，尤其是中青年群体的心脏骤停，大概率与心血管事件和内环境紊乱相关。
黄金四分钟与死神赛跑，打通生命通道
对于心脏骤停的日常预防，王主任给出了具体且实用的建议。 首先要规律作息，减少熬夜；其次要减少大量饮酒的行为，同时保持情绪平稳，避免过于激动；最重要的是，要及时控制血糖、血脂、血压这 “三高” 指标。 “很多年轻人觉得自己身体好，有资本透支，不注意体检，也不注重身体健康，但心脏骤停的发生非常突然，不给人任何补救机会。”
王主任直言，中青年群体切勿抱有“能扛”的想法。同时他也表示：心脏骤停并非毫无预兆，发病前患者多会出现心前区不适，包括胸闷、压榨感、胸痛等症状，一旦出现此类感受，必须立即采取正确的自救措施：第一时间停止手头所有工作，马上休息，同时告知家人或周边人员，及时拨打 120 急救电话，切勿自行驾车前往医院，避免途中发病引发意外。
